Avaliação física completa, treino desenhado para o seu objetivo e um treinador acompanhando cada série. Turmas de no máximo 8 alunos.
O estúdio
A Forja nasceu do incômodo com academia lotada e treino de papel. Montamos um estúdio onde cada aluno tem plano próprio, turma pequena e treinador por perto.
Estrutura de 1.400 m² na Barra: duas salas de musculação, área de força livre com plataformas, box funcional e sala de recuperação.
Bioimpedância, mobilidade e histórico de lesões. O treino sai da avaliação, não de uma planilha genérica.
Duas salas de musculação, área de força livre, box funcional e sala de recuperação com crioterapia.
Turmas pequenas de propósito: alguém corrigindo execução do primeiro dia ao pódio.
Bioimpedância e teste de mobilidade a cada 8 semanas.
Sua planilha no celular, atualizada pelo seu treinador.
Plano mensal sem fidelidade — fique porque quer.
Modalidades
Sete frentes que se combinam no seu plano — do básico bem feito ao alto rendimento.
Treino de força com treinador corrigindo execução série a série.
Agachamento, terra e supino em plataformas com barras olímpicas.
Intervalado de alta intensidade em 45 minutos — o cardio que rende.
Circuitos que preparam o corpo para a vida fora da academia.
A aula que muda a postura de quem passa o dia sentado.
Encontro de domingo com pelotões por ritmo.
Planos
Todos incluem avaliação física, app com a planilha e acesso às aulas coletivas.
Sem fidelidade
R$ 477 a cada 3 meses
R$ 1.548 no ano
Venha treinar uma vez e sinta a diferença de uma turma de oito.
Quem treina você
Time fixo, com especialização e CREF ativo.
Especialista em periodização de força. Prepara atletas de powerlifting há 11 anos.
CREF 012345-G/RJPós em fisiologia do exercício. Conduz as turmas de HIIT e a corrida de domingo.
CREF 023456-G/RJTrabalha o retorno seguro de quem parou por lesão, em conjunto com fisioterapeutas.
CREF 034567-G/RJMobilidade e core para quem passa o dia sentado — a aula que mais muda postura.
CREF 045678-G/RJResultados
“Cheguei sem conseguir agachar sem dor no joelho. Em quatro meses estava agachando com carga e sem incômodo.”
-9 kg e dor no joelho zerada“O que me segurou foi a turma pequena: o treinador vê a minha série, corrige na hora. Nunca me senti perdido.”
+7 kg de massa magra“Voltei a treinar depois de dois anos parada. A avaliação inicial me deu um plano possível, não um castigo.”
Constância de 4x por semanaEstrutura
Aula experimental
Escolha dia e horário: confirmamos a vaga e já deixamos a avaliação agendada.
Contato
Dúvida sobre plano, horário ou avaliação? A gente responde no mesmo dia útil.
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